Podělte se o své problémy

Babská rada, ale v mých 56 letech mi pomohla na prasklý meniskus. MĚSÍC každý večer na noc přiložit na koleno zábal : látku s olejem - teplým co nejvíc vydržíš, na to potravinovou folii, pak obalit nahřátou teplou látkou, flanelem, flisovou šálou apod. Bolest kolene o 90% ustoupila.

Zranila jsem si kotník během zápasu ve florbale. Trenérka mi doporučila studené obklady a ať se podívám po nějakém doplňku na klouby pro lepší zhojení.
Na netu jsem toho našla hodně, nakonec jsem se rozhodla pro Enzycol, který není na trhu žádný nováček a zároven na něj bylo dost pozitivních reakcí.
Výsledek: příští týden jdu na trénink :) kotník se dobře zhojil.

Zdravím, baví mě turistiky a ježdění na kole. Když je pěkně, tak se hodně často vydávám na objevování nových míst, nebo si prostě jen tak nějak zajdu či zajedu. Posledního půl roku mi to šlo docela z těžka, protože mě trápila bolest kotníku. V lékárně jsem se dozvěděl o Enzycolu, tak jsem si ho zakoupil. Teď už jsem asi 2 měsíce po dobrání balíčku a kotník opravdu nebolí. Už se těším na teplo, až si zase pořádně užiju přírodu!

Zdá se, že Enzycol opravdu zabírá. Více informací zde

https://www.prozdravi.cz/enzycol-strong-power-90-50-tob-zdarma.html?d=70191

Zdravím,byla jsem v Praze na klinice CLPA a lékař mi diagnostikoval obtížnou hybnost pately.Jezdila jsem na injekce,ty byli naštěstí hrazené pojišťovnou,jelikož jedna stojí 1300.Injekce nepomohla ani jedna.A tak se lékař rozhodl,že mě bude operovat.Mám termín 2.2 a celkem dost se toho bojím,aby to nebolelo ještě víc.Prosím poraďte zda na to jít či nejít.V 19-ti letech.Předem děkuji za jakoukoliv reakci.

Ahoj,
a vis na jakych jdes zakrok? Maji Ti uvolnovat cesku?

Kdyztak mi pisni na

dan.smutny1@gmail.com

muzu Ti napsat nejake zkusenosti, rady.

Prehledl jsem titulek. Muzu Vam poslat nejake informace. Jsem 7 mesicu po dane operaci.

Dobrý den,

ráda bych se podělila s některými zkušenostmi s různými postupy. Ještě dodávám, že je mi 29, důvodem bylo přetížení při sportování v květnu 2014 a nemám úplně ideální osu kolenního kloubu a tvar čéšky je II-III Wilb.

To, co mi doktor doporučil ohledně hýbání se - posilování zvedáním nohou vleže, plavání a rotoped, případně kolo. Myslím, že jde o obecnou radu a ne každému pomůže, já sama jsem vypozorovala tyto věci. Samotné zvedání natažené nohy neposílí celý čtyřhlavý stehenní sval - o které je potřeba se snažit, ale pouze jeho část, čímž se nezlepší vždy pohyb čéšky. Dobré je najít si izometrické cviky mimojiné na VMO a všechny svaly, které jsou stehenní. Nejde jen o to ulevit kloubu, ale nastartovat správné sepínání svalů. Plavání - nemyslím si, že prsa mohou jakkoli pomoci. Když jsem je zkusila, tak při druhém kopu jsem měla v koleni takovou bolest, kterou normálně nemám. Kopání do boku bych tedy rozhodně nedoporučila. Když plavu kraula, tak mě nic nebolí. Setkala jsem se i s názorem, že ani kraul není ideální, ale rozhodně lepší než prsa. V bazénu můžete posilovat např. i chozením ze strany bazénu na druhou. Rotoped - ze zkušenosti v případě nesouměrné osy kolenního klouby není dobrý. Pomoc může pravděpodobně když důvodem není vychýlení osy. Obecně s ním mám ale špatnou zkušenost a dočetla jsem se, že není v tomto případě ideální, jak se doporučuje. Jakoukoli aktivitu bych ale nedělala přes bolest a hlavně posilovat postupně a zezačátku méně, časem zvyšovat a sem tam vložit např. dobrou masáž. U posilování si myslím, že je důležitější kvalita než kvantita a přetížení.

Dašlí věci, které jsem spíš hledala sama. Dočetla jsem se názory, že mnoha lidem pomohly např. ortopedické vložky na míru, protože se čéška začala správně pohybovat. Může pomoci i ortéza s otvorem na čéšku (nutné je změření velikosti ortopedem). Tyto věci budu zkoušet, takže napíšu zkušenost. Určitě ale mohu říct, že v mém případě teď boty hrajou roli a cítím rozdíl podle tvaru boty a vložky. Některé boty teď vůbec nemůžu osit, protože bych přes bolest neušla ani krok, jiné zase uleví.

Také bych doporučila dobrou rehabilitaci. U mojí první rehabilitace jsem nejdříve musela odchodit magnety a ultrazvuk a potom začít chodit na cvičení. Problém ale byl, že se stav začal zhoršovat tak, že jsem sotva chodila a na poslední magnety skoro ani nedošla. Správné cviky na protahování a posilování by podle mě měly být jednou z prvních věcí, na které se zaměřit. Rozdíl může udělat i např. držení páteře, které ovlivňuje pohyb kyčelního a kolenního kloubu při chůzi. To může zabránit minimálně dalšímu poškozování, je ale potřeba najít dobrého fyzioterapeuta.

Hodně štěstí všem
Jana

Pred 7 mesici jsem po urazu a podezrenim na prasklou plastiku LCA a meniskus absoloval ASK. Jiz pred urazem bylo preskakovani na lat. cesky a natekani, ale stav nebyl bolestny do zminovaneho urazu bolestny. Pri ASK byl odstranen praskly meniskus, LCA plastika byla korektni ale zjisten III.st. chondropatie na lat. kondylu, tak byl proveden lat. release. Po pobruzeni jsem byl celkem zdesen, ze bylo potreba takoveho zakroku a vzhledem k souasnemu stavu, kdy je koleno stale ztuhle kolem cesky, nateka v oblasti releasu a pocituji preskoky tentokrat na vnitrni strane mezi ceskou a VMO.

Svaly intezivne posiluji.

Pomohl nekomu lat. release, kdo ho absoloval? Nebo musel nekdo dokonce na korekcni operaci? Znamy byl 2x na reoperaci nez dosahl celkem obstojneho stavu.

Zdravím,
za sebe můžu říct, že mě lat. release pomohl (mám pately Wib. IV) na jednom koleni - bylo, je a asi bude stále horší než to druhé, nicméně ten tlak z vnějšku se lépe rozložila neotravuje to v klidu. Nebyl to takový zázrak asi jaký jsem čekala, ale hlavně - že to pomohlo jsem jistě mohla říct až cca po 1,5 roce. Ono totiž prý trvá, než se to v tom koleni "přestaví". Jinak pak určitě posilování, až po nějaké době jsem si troufla jít při začátku posilování lehce přes bolest - a bylo to dobré rozhodnutí. Jinak mi pomáhá Hyalgan - injekce - každý rok.
Určitě se Vám to ustálí a bude lépe. Já po 7 měsících jsem z toho taky byla nesvá, že jsem na to neměla chodit.. Bolest se mi přesunula z lat. strany doprostřed a med. strana mě taky často "otravovala". Pomohlo opravdu hodně to posilování.
Teď jsem po 6ti letech ve stavu "smíření se s diagnózou" a sportuji více než před tím. Zlobí to "přiměřeně" a Injekce mi myslím vydrží působit tak 3/4 roku pak kolena začnou více tuhnout a zlobit.
Přeji ať se Vám stav také upraví.